Свои желания и выбор
Как понять, чего ты хочешь
Желания часто проявляются в повседневных предпочтениях, а не в готовом большом плане. Наблюдение за ними помогает сделать собственный выбор понятнее.
О практике в обычной жизни
Замечать свои желания, говорить о них, пробовать новое и чувствовать себя свободнее рядом с людьми.
30 статей · страница 1 из 3
Общение с людьми
Как перестать быть удобным в обычном общении
Привычка подстраиваться часто проявляется в мелких разговорах. Разбираем, как замечать своё предпочтение и выражать его спокойно и конкретно.
Творчество в обычной жизни
Творческое хобби во взрослом возрасте — как попробовать без большого плана
Начните с любопытства и небольшого опыта: выберите занятие, которое можно попробовать один раз, и оцените не качество результата, а то, хочется ли продолжить.
Свои желания и выбор
Как начать жить своей жизнью
Собственный выбор не требует немедленно менять всю жизнь. Можно замечать, что важно лично вам, и понемногу включать это в повседневность.
Общение с людьми
Как говорить «нет» спокойно
Спокойный отказ начинается с понимания своего решения и короткой формулировки. Разбираем, как сказать «нет» и ответить на уточнение.
Творчество в обычной жизни
Как добавить новый опыт в дни между работой и домом
Не перестраивайте всю жизнь ради нового занятия. Найдите одно подходящее окно в неделе, выберите событие поблизости и после него решите, хочется ли повторить.
Свои желания и выбор
Как разрешить себе пробовать новое
Проба может быть способом узнать, интересно ли вам занятие на практике. Для первого знакомства достаточно небольшого шага и реалистичных ожиданий.
Общение с людьми
Как просить о помощи
Когда задача даётся легче вместе, полезно назвать, что именно нужно и когда. Разбираем ясную просьбу и спокойный ответ на отказ.
Творчество в обычной жизни
Как позволить себе играть и выглядеть смешным
Начните с маленького игрового вклада, где не нужно быть остроумным. Слушайте партнёров, предлагайте первую пришедшую идею и оставляйте себе право остановиться.
Свои желания и выбор
Как разрешить себе быть новичком
На первом занятии не нужно сразу всё уметь. Можно выбрать посильную попытку, обратить внимание на процесс и решить, хочется ли продолжать.